EL BLOQUEO EMOCIONAL

El bloqueo emocional puede ser muy frustrante y estresante para todos, porque aporta una energía negativa que altera nuestra forma de comportarnos y crea una distancia con respecto a quien realmente somos. Hoy te brindaremos 4 claves para que superes este tipo de situaciones rápidamente:


1. RECUERDA TUS VIRTUDES

En este contexto invaden nuestra mente pensamientos tan negativos sobre nosotros mismos. Piensa en las cosas que haces bien, en los momentos de superación y en tus mejores habilidades. De esta forma cuando se genere una emoción negativa lograrás ver las cosas de una forma más positiva..


2. UTILIZA LA MEDITACIÓN


La meditación y el mindfulness son herramientas fundamentales en la lucha contra los síntomas de estrés y ansiedad, te ayudan a centrarte en lo positivo y a relajarte.

Durante el surgimiento de la emoción negativa no sirve de mucho que intentes relajarte, sino que debes entrenarte durante un tiempo y meditar para aprender a controlar y dejar fluir tus emociones.


2. UTILIZA LA MEDITACIÓN


La meditación y el mindfulness son herramientas fundamentales en la lucha contra los síntomas de estrés y ansiedad, te ayudan a centrarte en lo positivo y a relajarte.

Durante el surgimiento de la emoción negativa no sirve de mucho que intentes relajarte, sino que debes entrenarte durante un tiempo y meditar para aprender a controlar y dejar fluir tus emociones.

3. DESVÍA TU ATENCIÓN

Una técnica muy útil cuando sientes que está en pleno desarrollo interno una emoción negativa es desviar la atención y centrarte en otra cosa. Si alguien te echa en cara un error que no has cometido, simplemente intenta eludirlo con un pensamiento feliz, como un próximo viaje o una reunión con amigos.

4. LA ESCRITURA COMO TERAPIA DE DESBLOQUEO

La escritura puede funcionar muy bien como una forma de terapia. Elige un momento cada día para escribir lo que sientes, dejando fluir cada emoción espontánea sin limitarlas. Un diario de emociones puede resultar un medio para la catarsis perfecta.

La escritura sana la mente y el cuerpo, nos ayuda a expresarnos, a reflexionar sobre nosotros mismos y a saber quiénes somos y qué queremos.



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©2019 por Mariana Borigen. Creado por Network Comunicaciones